bisher habe ich mich um dieses Thema noch gedrückt, weil ich noch nicht mal die Unterschiede zwischen Extrakten, Auzügen etc. verstanden habe. Brett vorm Kopf

Im Moment habe ich allerdings nur getrocknete Pflanzen wie Parakresse, Gojibeeren und Jiaogulan.
Gojibeeren habe ich mal in Öl angesetzt und später ausgepresst. Ob es was gebracht hat, weiß ich eigentlich nicht.
Parakresse und Jiogulan würde ich zerhacken und in Alkohol ansetzen. Ein paar Tage stehen lassen und zwischen durch schütteln? Dann filtern und fertig?
Und ja, ich habe sowohl im Buch als auch auf Olionatura nachgelesen

Habt ihr noch ein paar Tipps, welche Pflanzen ich ins Auge fassen könnte? Nichts kompliziertes und "was gerne genommen wird"
